腰回しダイエットの効果的な方法と、腰回しダイエットで痩せる方法を紹介。shinoさんのやせる!腰回しダイエットの紹介も。
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腰回しダイエットとはその名の通り、腰を左右にゆっくりと回すことにより骨盤の位置を矯正します。
骨盤の位置が正常に矯正されると、内臓の働きが良くなり人間が本来持っている代謝の能力があがり、それがダイエットに効果的と言うのが腰回しダイエットです。
昔から骨盤の矯正のためのエクササイズをすすめたりする本やダイエット方法はあったのですが、なぜこの腰回しダイエットは人気が出たのでしょうか？
その一つの理由にテレビで腰回しダイエットが紹介されたと言うことがあります。
中居正広さんが司会をする『中居正広の金曜日のスマたちへ』（TBS）で腰回しダイエットが紹介されたのですね。
もちろんその業界のトップを言っているshinoさんです。
shinoさんは「やせる！ 腰回しダイエット ウエストがくびれる「美腰メイク」エクササイズ」という本も出版されていて、そのほかにも「１日５分！ やせる「腰回しダイエット」
ハッピーが舞い込む「美腰エクササイズ」」という本も最近出版されました。
それに元々美腰エクササイズという教室も運営していて現在は100人200人待ちにもなっているそうです。
ここで腰回しダイエットの発案者のshinoさんについて紹介しておきます。
shinoさんの本名は末吉志のぶ。Ｓｔｕｄｉｏ Ｃｕｔｅ主宰。美腰メイクの考案者。福岡県生まれ。出産後のダイエットがきっかけで骨盤の重要性を知る。産じょく体操、ストレッチ、ヨガ、整体などをヒントに、昭和６１年より骨盤のゆがみを直す体操や呼吸法、リラクゼーションをとりいれたオリジナルの美容体操をカルチャースクールなどで教えはじめる。ラジオ番組のパーソナリティーを経験するなど多方面で活動、テレビや雑誌などにとりあげられるなどして現在に至る。
となっています。やはり自分の出産後の体験から骨盤の重要性を考え腰回しエクササイズを考え腰回しダイエットにしていったというのは驚きですね。
しかも47才でウエスト56cmですよ。本当に腰回しダイエットの効果のおかげなのですね。
出産後に腰回しダイエットが崩れた体形を戻すのに効果的だと言われています。
出産をすると、どうしてもお腹の中に赤ちゃんがいた分だけ骨盤が開いてしまいます。
通常はほおっておいても、子育て中にもとに戻るのですが最近は高齢出産をする人や運動不足で筋力が落ちている人が多いみたいです。
とにかく、なにかエクササイズをしたり骨盤の矯正をしないといけない産後のママには腰回しダイエットが適しています。
腰回しエクササイズの時間も10分くらい、場所を選ばずどこでもすることができます。
是非出産後の方は腰回しダイエットをしてみてはいかがでしょう。
簡単な腰回しダイエットの方法を紹介しておきます。
１，足は肩幅よりちょっと広めにして開き、膝は軽く曲げます。
２，手はウエストに当てて上半身は動かないようにして腰を３６０℃回転させます。右回り左回り行いましょう。
３，早くやるよりも丁寧に左右前後しっかり回せるように意識して上半身が動かないように行うのがポイントです。
バランスボールやジムボールに座って行う方法もありますがいずれも足で踏ん張らない。上半身の力を抜いて上半身を動かさないように行います。
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腰回しダイエットで効果的に痩せるには日々のエクササイズが大切。腰回しダイエットは産後の骨盤の矯正に役立ちます。今すぐ効果的な腰回しダイエットをしてみましょう。
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